サンボの怪物くんのWeb道場: 2010

2010年7月29日木曜日

怪物くんの飛んで火にいる夏のイベント

８月７日(土）飛んで火にいる夏のイベント--「体験サンボ教室」＆「靭術セミナー」開催。下北沢タウンホール。１７時受付。初心者向けのセミナーです。　お問合せはsombomaster@yahoo.co.jpまで。

８月８日(日）「enjoy 育メン！パパから始まる家族時間」にて、親子で楽しめるワークショップ「しなやか・からだひきしめ教室」＆「護身教室」を４０分間４コマ行います。当方は１３時開始予定　開催地：多摩中央公園特設ブース　最寄：京王小田急多摩センター駅
みなさんのご参加お待ち申し上げます。　

Hip Joint Static Stretching

自分が考案した股関節の静的ストレッチングです。股割りが深くできるようになります。

Bridge　Workout

ブリッジの基本を指南します。演技者の口伝あり。

Flexibility of the Hip　Joint　Exercise

Freeze Pointである股関節をフレキシブルに動かし柔軟性を高めます。

腰の柔軟法　West　＆　Hip　Stretching

変化をつけて広背筋、大殿筋、大腿筋を伸ばします。腰痛予防にぜひお試しあれ。

Twist　Stretching

左右対称の動きは自律神経を整え、内臓も強化されます。

2010年7月15日木曜日

肋間筋のストレッチング　 Intercostal Muscle Stretching

肋間筋、腹横筋、外斜腹筋を伸ばします。腰痛の予防にも効果的です。

壁を使ったブリッジ Bridge Work Out　w/ Wall

壁に手をやって深く曲げて行きます。短期間で背骨及び椎間板が柔らかくなります。

Exercise for Internal Organs

左右に捻る運動は内臓強化に効果大。でんでん太鼓になったつもりで脱力して左右に腕を振りましょう。

JUDO Style UCHIMATA　Exercise

タンタンターンとリズミカルかつ力強く行いましょう。爪先は天に向け天を刺すように！

2010年7月4日日曜日

Advanceｄ Bridge Workout - Neck Hurricane

Neck Hurricane ハリケーン　ハリケーン！　Every Day The ドシャ降りぃ♪　　秒速３２．７ｍでつ。

Wrestler Bridge - Advanced Level Neck Work Out

手を使わないブリッジだす。Bridge上級編究極の体幹トレーニング

後転倒立　Mat Exrecise - Backward Handstand

最大限に体を縮め爆発的に伸ばしまつ。プライオメトリックトレーニングだす。

肩抜き後転　Mat exercise - Backword Rolling

後ろに反るサンボ独特の動きでつ。腰がほぐれまつ。

開脚前転　Mat Exercise - Leg Straddled Forword Rolling

いきなり真似して筋肉をブチ切らないでくださいね！　モガフフ。

Advanced Mat Exercise - Rolling

これができればGerman - Suplex が可能になる？！

2010年7月3日土曜日

Basic Mat Exercise - Rolling

仙骨に力を入れ体を剛体化します。顔がつくのを怖がらずに！

Russian　Exercise　-　伸脚　-　　Reg stretching

主に大腿二頭筋を伸ばちます！　マットにお尻をつけまつ。

Russian 　Exercise - 膝編 -　Knee　Training

ロシア式、膝のエクササイズだす。

腰割り　 Japanese Traditional Body Trunk - Slow Traning

日本伝統の相撲式鍛錬法の応用バージョン。大腰筋強化法でつ。

肩の運動　　Russian Style - Shoulder　Exercise

Russian Sambo式・肩の運動でつ。肩がホントやわらかくなりまつ！

Russian Sambo Workout - Arm Training

腕と足の幅を狭くして行いまつ。脇を締めるように心がけてくださひ。

2010年6月26日土曜日

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #13

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。ネック・アーチのデモンストレーション。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for the Neck Arch.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #12

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。ヘッド・スタンドのデモンストレーション。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for the Head Stand. Please be very cautious when you train this position.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #11

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。三点倒立のデモンストレーション。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for the Three Points Head Stand.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #10

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。ネック・スプリングのデモンストレーション。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for the Neck Spring movement.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #09

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。跳ね起きのデモンストレーション。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for the head/shoulder spring movement.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #08

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。ヘッド・スプリングのデモンストレーション。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for the Head Spring movement.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #07

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。ローリング・ブリッジのデモンストレーション。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for the Rolling Bridge movement.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #06

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。サンボ式マット運動、肩抜き後転。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for Sambo mat exercise.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #05

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。ハイブリッジからフロント・ブリッジへの移行。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workouts for the transition to the Front Bridge form the High Bridge position.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #04

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。ハイブリッジから逆ブリッジへの移行。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for the Reversal Bridge from the High Bridge position.

萩原幸之助ブリッジ・ワークアウト Bridge Workout by Hagihara #03

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。ハイブリッジ編。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the workout for the High Bridge position.

萩原幸之助　ブリッジ・ワークアウト　Bridge Workout by Hagihara #02 (Front)

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。フロント・ポジション編。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the bridge workout for the front position.

萩原幸之助　ブリッジ・ワークアウト　Bridge Workout by Hagihara #01 (Warm-Up)

萩原幸之助による首と背骨のトレーニング法。このビデオでは、ワークアウト前の準備体操を説明している。よく注意して練習してください。
Kohnosuke Hagihara explains the bridge workouts for the neck and spine. This video shows the warm-up before the actual workout. Please be careful not to injure yourself when you train.

萩原幸之助　サンボの投げ技 #10 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

"サンボの怪物君"こと、萩原幸之助氏による、サンボの投げ技に関する技術解説と実演。ＮＰＯ法人　Ｄ.Ｐ.サンボ振興会のセミナー/ハヤト丸道場での収録。Mr. Kohnosuke "Sambo Monster (Kaibutsu-Kun)" Hagihara gives the Sambo style takedown drills in Japanese. This video was recorded for NPO Org. Defense Plan Sambo (D.P. Sambo)'s seminar/Hatoyamaru Web Dojo.

萩原幸之助　サンボの投げ技 #09 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

萩原幸之助　サンボの投げ技 #08 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

萩原幸之助　サンボの投げ技 #07 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

萩原幸之助　サンボの投げ技 #06 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

萩原幸之助　サンボの投げ技 #05 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

萩原幸之助　サンボの投げ技 #04 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

萩原幸之助　サンボの投げ技 #03 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

萩原幸之助　サンボの投げ技 #02 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

萩原幸之助　サンボの投げ技 #01 Kohnosuke Hagihara's Sambo Takedown Drill

萩原幸之助・サンボの関節技・腕関節編　パート6 Sambo Technique - Arm Bar, Part VI

"サンボの怪物君"こと、萩原幸之助氏による、腕関節テクニック、パート6。　Mr. Kohnosuke "Sambo Monster (Kaibutsu-Kun)" Hagihara gives the Sambo style arm bar technique in Japanese. This video is the Part VI.

萩原幸之助・サンボの関節技・腕関節編　パート5 Sambo Technique - Arm Bar, Part V

"サンボの怪物君"こと、萩原幸之助氏による、腕関節テクニック、パート5。　Mr. Kohnosuke "Sambo Monster (Kaibutsu-Kun)" Hagihara gives the Sambo style arm bar technique in Japanese. This video is the Part V.

萩原幸之助・サンボの関節技・腕関節編　パート4 Sambo Technique - Arm Bar, Part IV

"サンボの怪物君"こと、萩原幸之助氏による、腕関節テクニック、パート4。　Mr. Kohnosuke "Sambo Monster (Kaibutsu-Kun)" Hagihara gives the Sambo style arm bar technique in Japanese. This video is the Part IV.

萩原幸之助・サンボの関節技・腕関節編　パート３ Sambo Technique - Arm Bar, Part III

"サンボの怪物君"こと、萩原幸之助氏による、腕関節テクニック、パート３。　Mr. Kohnosuke "Sambo Monster (Kaibutsu-Kun)" Hagihara gives the Sambo style arm bar technique in Japanese. This video is the Part III.

萩原幸之助・サンボの関節技・腕関節編　パート2 Sambo Technique - Arm Bar, Part II

"サンボの怪物君"こと、萩原幸之助氏による、腕関節テクニック、パート2。　Mr. Kohnosuke "Sambo Monster (Kaibutsu-Kun)" Hagihara gives the Sambo style arm bar technique in Japanese. This video is the Part II.

萩原幸之助・サンボの関節技・腕関節編　パート１ Sambo Technique - Arm Bar, Part I

"サンボの怪物君"こと、萩原幸之助氏による、腕関節テクニック、パート１。　Mr. Kohnosuke "Sambo Monster (Kaibutsu-Kun)" Hagihara gives the Sambo style arm bar technique in Japanese. This video is the Part I.

2010年6月24日木曜日

萩原幸之助　コマンド・サンボの技術　ハイライト　Combat Sambo Technique HL

萩原幸之助によるコマンド・サンボの技術の紹介。今回は、そのハイライト。
Kohnosuke Hagihara demonstrates the series of technique about Combat Sambo. This is the hightlight of video.