萩原幸之助 「卍」

内転筋・大臀筋の強化法です。足首と膝の角度は直角を保ち、体重を前方と側方の２方向にかけてそれぞれの筋肉に負荷をかけて伸ばします。股割りの潜在能力発揮にも繋がるエクササイズです。